سرگرمی و عمومی

تعدادی از گیاهان و ادویه ها ممکن است به تقویت حافظه شما کمک کنند و برخی از آنها را ممکن است از قبل در منزل خود داشته باشید. نزدیک امتحانات یا مهلت کاری سیستم عصبی ما شورش می کند و سطح استرس ما را افزایش دهند. خوشبختانه، برخی از گیاهان وجود دارد که می توانید آنها را امتحان کنید که نه تنها فشار روانی را از بین می برند بلکه باعث تقویت حافظه و شناخت کلی می شوند. فواید روغن آرگان در اینجا نگاهی به برخی از گیاهان و ادویه جات است که برای تقویت حافظه با طب سنتی مورد استفاده قرار می گیرند نگاهی می اندازیم:

گیاهان داروئی و تقویت حافظه با طب سنتی

مریم گلی

گیاهی که به دلیل رایحه تند معروف است، اثرات آن در بهبود شناخت و کمک به درمان بیماری آلزایمر شود بررسی شده است. در واقع، یک بررسی تحقیقاتی منتشر شده در سال ۲۰۱۷، حاکی از آن است که مریم گلی حاوی ترکیباتی است که ممکن است برای عملکرد شناختی و عصبی مفید باشد سعی کنید مریم گلی را به کدو تنبل، مرغ سوخاری، بوقلمون، سس گوجه فرنگی یا در یک سوپ اضافه کنید. مریم گلی را می توان به صورت چای نیز مصرف کرد.

زردچوبه

زردچوبه ادویه ای است که مدت ها در همه جای جهان مورد استفاده قرار می گرفت. تقویت حافظه با طب سنتی کورکومین در گیاه دارای اثرات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است (دو عاملی که ممکن است برای سلامت مغز و سلامت کلی مفید باشد). سال ۲۰۱۰ تحقیقی منتشر شد که نشان می داد، زردچوبه ممکن است با پاکسازی مغز از بتا آمیلوئید (یک قطعه پروتئین)، سلامت مغز را تقویت کرده و از بیماری آلزایمر جلوگیری کند. تجمع بتا آمیلوئید به عنوان پلاک های مغزی مرتبط با آلزایمر شناخته شده است.

روغن آرگان روغن گیاهی استکه به طور طبیعی از هسته میوه درخت آرگان گرفته می شود. اگرچه این گیاه بومی مراکش است، اما اکنون روغن آرگان در سرتاسر جهان برای کاربردهای مختلف آشپزی، آرایشی و دارویی مورد استفاده قرار می گیرد. در این مقاله فواید روغن آرگان مورد بررسی قرار می گیرد. وقتی صحبت از محصولات زیبایی به میان می آید، به احتمال زیاد با برند های مختلف و زیادی روبرو خواهید شد مانند آلوئه ورا، روغن نارگیل و گل محمدی. مورد دیگری که ممکن است با آن آشنا باشید؟ روغن آرگان: روغنی نسبتاً مقرون به صرفه که به لطف رنگ طلایی، رایحه مغزدار و بافت سبک مطبوع، بر روی پوست و مو، بو و احساس لوکس بودن دارد. از آنجا که روغن آرگان بسیار غنی از مواد مغذی مفید است مانند ویتامین E ، اسیدهای چرب ، اسکوالن و آنتی اکسیدان ها می تواند معجزه هایی برای پوست و موی شما بوجود آورد.

همین طور زردچوبه سلامت مغز را با مهار تجزیه سلول های عصبی مغز، تضمین می کند برای افزایش مصرف زردچوبه می توانید زردچوبه را به غذاهای سرخ شده، سوپ ها و غذاهای سبزیجات اضافه کنید. برای افزایش جذب زردچوبه، مقداری فلفل سیاه نیز به غذایتان اضافه کنید.

آشواگاندا برای تقوت حافظه

مطالعاتی در سال ۲۰۱۰ انجام گرفت که نشان می داد، Ashwagandha گیاهی است که می تواند از تشکیل پلاک های بتا آمیلوئید جلوگیری کند. به علاوه در این مطالعات مشخص شد که که آشواگاندا ممکن است با کاهش استرس اکسیداتیو (عاملی که می تواند به توسعه و پیشرفت بیماری آلزایمر کمک کند) برای مغز مفید باشد.

جینکو بیلوبا

جینکو بیلوبا مدت های زیادی است که به عنوان درمانی برای زوال عقل مورد استفاده قرار می گیرد، دارویی است که معمولاً در طب سنتی چینی (TCM) مورد استفاده قرار می گیرد و به دلیل مزایای زیاد بسیار مشهور است. گفته می شود که جینکو بیلوبا با تحریک گردش خون و تقویت جریان خون به مغز، تا حدی به بهبود عملکرد شناختی کمک کند. تحقیقات در مورد جینکو بیلوبا نتایج متفاوتی به همراه داشته است.

جینسینگ و تقویت حافظه با طب سنتی

جینسینگ در میان محبوب ترین گیاهان دارویی قرار دارد، حاوی مواد شیمیایی ضد التهابی به نام جینسنوزیدها است. طبق بررسی منتشر شده در سال ۲۰۱۸ ، دانشمندان مشاهده کرده اند که جینسنوزیدها ممکن است در کاهش مقادیر مغزی بتا آمیلوئید کمک می کنند.

روغن آرگان دقیقاً چیست؟

روغن آرگان از دانه های درخت آرگان درختی بومی منطقه ای در جنوب غربی مراکش تهیه می شود. هادلی کینگ، متخصص پوست و دکتر بالینی پوست در این زمینه می گوید: تهیه روغن آرگان شامل برداشتن پوست ضخیم و تفاله گوشتی میوه آرگان و سپس شکستن دانه با دست برای به دست آوردن هسته های غنی از روغن در داخل آن است. سپس هسته ها خرد شده و فشار داده می شوند تا روغن آرگان خالص و فیلتر نشده به دست بیاید و سپس آنها را صاف و فیلتر می کنند تا روغن شفاف تری تولید شود.

منبع:www.verywellmind.com

تعدادی از گیاهان و ادویه ها ممکن است به تقویت حافظه شما کمک کنند و برخی از آنها را ممکن است از قبل در منزل خود داشته باشید. نزدیک امتحانات یا مهلت کاری سیستم عصبی ما شورش می کند و سطح استرس ما را افزایش دهند. خوشبختانه، برخی از گیاهان وجود دارد که می توانید آنها را امتحان کنید که نه تنها فشار روانی را از بین می برند بلکه باعث تقویت حافظه و شناخت کلی می شوند. فواید روغن آرگان در اینجا نگاهی به برخی از گیاهان و ادویه جات است که برای تقویت حافظه با طب سنتی مورد استفاده قرار می گیرند نگاهی می اندازیم:

گیاهان داروئی و تقویت حافظه با طب سنتی

مریم گلی

گیاهی که به دلیل رایحه تند معروف است، اثرات آن در بهبود شناخت و کمک به درمان بیماری آلزایمر شود بررسی شده است. در واقع، یک بررسی تحقیقاتی منتشر شده در سال ۲۰۱۷، حاکی از آن است که مریم گلی حاوی ترکیباتی است که ممکن است برای عملکرد شناختی و عصبی مفید باشد سعی کنید مریم گلی را به کدو تنبل، مرغ سوخاری، بوقلمون، سس گوجه فرنگی یا در یک سوپ اضافه کنید. مریم گلی را می توان به صورت چای نیز مصرف کرد.

زردچوبه

زردچوبه ادویه ای است که مدت ها در همه جای جهان مورد استفاده قرار می گرفت. تقویت حافظه با طب سنتی کورکومین در گیاه دارای اثرات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است (دو عاملی که ممکن است برای سلامت مغز و سلامت کلی مفید باشد). سال ۲۰۱۰ تحقیقی منتشر شد که نشان می داد، زردچوبه ممکن است با پاکسازی مغز از بتا آمیلوئید (یک قطعه پروتئین)، سلامت مغز را تقویت کرده و از بیماری آلزایمر جلوگیری کند. تجمع بتا آمیلوئید به عنوان پلاک های مغزی مرتبط با آلزایمر شناخته شده است.

روغن آرگان روغن گیاهی استکه به طور طبیعی از هسته میوه درخت آرگان گرفته می شود. اگرچه این گیاه بومی مراکش است، اما اکنون روغن آرگان در سرتاسر جهان برای کاربردهای مختلف آشپزی، آرایشی و دارویی مورد استفاده قرار می گیرد. در این مقاله فواید روغن آرگان مورد بررسی قرار می گیرد. وقتی صحبت از محصولات زیبایی به میان می آید، به احتمال زیاد با برند های مختلف و زیادی روبرو خواهید شد مانند آلوئه ورا، روغن نارگیل و گل محمدی. مورد دیگری که ممکن است با آن آشنا باشید؟ روغن آرگان: روغنی نسبتاً مقرون به صرفه که به لطف رنگ طلایی، رایحه مغزدار و بافت سبک مطبوع، بر روی پوست و مو، بو و احساس لوکس بودن دارد. از آنجا که روغن آرگان بسیار غنی از مواد مغذی مفید است مانند ویتامین E ، اسیدهای چرب ، اسکوالن و آنتی اکسیدان ها می تواند معجزه هایی برای پوست و موی شما بوجود آورد.

همین طور زردچوبه سلامت مغز را با مهار تجزیه سلول های عصبی مغز، تضمین می کند برای افزایش مصرف زردچوبه می توانید زردچوبه را به غذاهای سرخ شده، سوپ ها و غذاهای سبزیجات اضافه کنید. برای افزایش جذب زردچوبه، مقداری فلفل سیاه نیز به غذایتان اضافه کنید.

آشواگاندا برای تقوت حافظه

مطالعاتی در سال ۲۰۱۰ انجام گرفت که نشان می داد، Ashwagandha گیاهی است که می تواند از تشکیل پلاک های بتا آمیلوئید جلوگیری کند. به علاوه در این مطالعات مشخص شد که که آشواگاندا ممکن است با کاهش استرس اکسیداتیو (عاملی که می تواند به توسعه و پیشرفت بیماری آلزایمر کمک کند) برای مغز مفید باشد.

جینکو بیلوبا

جینکو بیلوبا مدت های زیادی است که به عنوان درمانی برای زوال عقل مورد استفاده قرار می گیرد، دارویی است که معمولاً در طب سنتی چینی (TCM) مورد استفاده قرار می گیرد و به دلیل مزایای زیاد بسیار مشهور است. گفته می شود که جینکو بیلوبا با تحریک گردش خون و تقویت جریان خون به مغز، تا حدی به بهبود عملکرد شناختی کمک کند. تحقیقات در مورد جینکو بیلوبا نتایج متفاوتی به همراه داشته است.

جینسینگ و تقویت حافظه با طب سنتی

جینسینگ در میان محبوب ترین گیاهان دارویی قرار دارد، حاوی مواد شیمیایی ضد التهابی به نام جینسنوزیدها است. طبق بررسی منتشر شده در سال ۲۰۱۸ ، دانشمندان مشاهده کرده اند که جینسنوزیدها ممکن است در کاهش مقادیر مغزی بتا آمیلوئید کمک می کنند.

روغن آرگان دقیقاً چیست؟

روغن آرگان از دانه های درخت آرگان درختی بومی منطقه ای در جنوب غربی مراکش تهیه می شود. هادلی کینگ، متخصص پوست و دکتر بالینی پوست در این زمینه می گوید: تهیه روغن آرگان شامل برداشتن پوست ضخیم و تفاله گوشتی میوه آرگان و سپس شکستن دانه با دست برای به دست آوردن هسته های غنی از روغن در داخل آن است. سپس هسته ها خرد شده و فشار داده می شوند تا روغن آرگان خالص و فیلتر نشده به دست بیاید و سپس آنها را صاف و فیلتر می کنند تا روغن شفاف تری تولید شود.

منبع:www.verywellmind.com